Спиењето 8 часа не е здраво – потврдија научниците

Недоволното спиење си носи свои последици, исто како и преспивањето. Делумно, знаете дека кога не сте наспани сте уморни и нервозни. Но истражувањата покажуваат дека со тек на време овој ефект е кумулативен.

Колку време ќе ви треба да се опоравите од недоволно спиење зависи од тоа колку долго ви траел периодот на неспиење. Кога си легнувате доцна ноќе, а станувате рано сабајле ви требаат една до две ноќи добро и подолго спиење. Години недоволно спиење може да влијае негативно на вашиот мозок.

Што мислите за луѓето кои се наспиваат за само неколку часа? Со тек на времето, сите се навикнуваат со помалку спиење. Но, кога се работи за луѓето што спијат сосема малку – тие всушност го губат своето чувство за измореност. Спиењето треба да биде долго од седум до осум часа. Луѓето кои спијат помалку од седум часа се поподложни на ризик од срцеви болести, дебелина и дијабетес. Но и спиењето повеќе од осум часа си носи свои здравствени ризици.