Урмите имаат широк спектар на здравствени и нутритивни вредности поради што многу велат дека тоа е најздравото овошје на планетата. Урмите помагаат за секоја болест:
– Урмите се одличен извор на железо
-Урмите помагаат за тврда столица
– тие Ја регулираат телесната тежина
– Го снижува холестеролот
– Го зајакнува срцето
– Го смалува крвниот притисок
– Штити од мозочен удар
– И ја зголемува секусалната издржливост.