BabinLEK Lekovite na nasite babi ne gi pobila medicinata do den denes
Навечер пред легнување направете инхалација над сад со зовриена вода во кој ќе ставите неколку капки етерно масло од еукалиптус или две лажици сол. Лажичка мед пред спиење е здраво за вашето грло и воедно може да ви помогне при проблемите со дишењето, кашлањето, но и со ‘рчењето.
Доколку вашата телесна маса е зголемена потрудете се да ја намалите барем за 10%.
Променете ја положбата на спиење, потрудете се да спиете на страна наместо на грб за да не се доведувате да паѓа јазикот према грлото со што ќе се зголеми веројатноста да ’рчите.
Спиењето на грб ги притиска дишните канали, а тоа предизвикува ‘рчење, додека положбата на лева или десна страна ги отвара каналите. Исто така, спиењето на гради без перница може да ви го олесни дишењето.
Избегнувајте конзумирање на алкохол и седативи.
