Free songs
Home / природен лек / Сонцето ги зајакнува коските и имунитетот

Сонцето ги зајакнува коските и имунитетот

И покрај тоа што носи многу непријатности, сонцето може да биде вашиот сојузник. Затоа, претпазливо опуштете се во овие  топли месеци, советуваат експертите.

sonce5Сонцето е главен извор на УВБ зраците, кои овозможуваат производство на витамин Д3, а тоа е од суштинско значење за изградба на коските, ја зголемува силата на имунолошкиот систем, го намалува ризикот од срцеви и бубрежни заболувања, хипертензија, дијабетес и рак. Од друга страна, долгорочна изложеност на УВ светлина, која доаѓа од сонцето, предизвикува рак на кожата, нејзино стареење и очни болести како што се катаракта.

Се уште не постои консензус за оптимална должина на изложеност на сонце, со што ќе се направи билансот на ризиците и придобивките од сонцето Сепак, се верува дека на здравите луѓе за добивање на адекватни количини на витамин Д е доволно да двапати неделно меѓу пет и 30 минути бидат изложени на  сончева светлина и тоа лицето, горниот дел од рацете и рацете, нозете, или грбот (без мачкање на гелови).

Zdravstvo24

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top