Free songs
Home / природен лек / Дали знаете за витаминот И?

Дали знаете за витаминот И?

Витаминот И е најзастапен во: ореви, суво грозје, кикирики, млеко, месо (црн дроб, говедски мозок и срце) пивски квасец, цели зрна и зелка.

vitaminДози кои се препорачуваат:

  • Не се востановени препорачливи дози.
  • Нема познати токсични ефекти.
  • 6-капсули лецитин имаат околу 244 мг витамин И и витаминот Ј.

Карактеристики на витаминот И:

  • Витаминот И е неопходен за формирање на лецитин (го формира во комбинација со холин).
  • Лецитинот и жолчните киселини се неопходни за холестеролот да остане растворен во жолчната кеса.
  • Витаминот И заедно со холинот има липотропно дејство (мастите ги претвора во емулзии).
  • Неопходен е за метаболизмот на мастите.
  • Го намалува нивото на холестеролот.
  • Учествува во прерасподелбата на телесните маснотии.
  • Значаен е за исхраната на клетките на ЦНС.
  • Јаодржува косата здрава и го спречува нејзиното опаѓање.
  • Помага во превенцијата против екцим.
  • Има смирувачки ефект.

 

Boza.mk

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top