Free songs
Home / природен лек / Прочитајте ако сте над 40 – што морате за да останете здрави!

Прочитајте ако сте над 40 – што морате за да останете здрави!

Над 40тата година процесите во телото се менуваат. Еве неколку корисни совети што да јадете на оваа возраст, за да останете витки и здрави!

Оргaнизмот по 40тата година е склон на собирање на холестеролот. Тогаш почнува опасноста од развивање на кардиоваскуларни болести. Еве што моете да сторите да го одржите вашиот организам во добра форма, да бидете витки и здрави!lugje1. Воведете повеќе вода, газираните пијалаци исклучете ги од употреба. Тие а Вас веќе не постојат.

2. Брзата храна треба сосема да се исклучи. Во она што ќе го подготвите за ужина воведете лен и ореви. Ленот е полн со влакна и здрави маснотии кои го стабилизираат нивото на шеќерот во крвта, а поради високо количество на естроген помага при хормонски проблеми.Оревите се полни со корисни Омега -3 масни киселини.

3. Јадете луто – тоа го намалува нивото на инсулин кој е одговорен и за нивото на масти. Наместо шеќер користете цимет.

4.Црното чоколадо нека Ви стане омилен десерт. Има помалку шеќер, и повеќе железо и влакна.

Не е тешко да ја направите оваа промена во исхраната. Со редовно вежбање, можете уште долго да уживате во топ форма. Со зачувано здравје и насобрано искуство со годините – убавините на животот допрва доаѓаат!

Kanal 5
Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top
trusted online casino malaysia minyak dagu mega888 pussy888 xe88 apk joker123 super 8 ways ultimate casino malaysia live22 mega888 免费电影 casino malaysia 918kiss