Не ве фаќа сон, со овој трик ќе заспиете за 60 секунди

1. Издишете го целиот воздух низ устата гласно.

2. Затворете ја устата, вдишете тивко низ носот и во мислите бројте до четири.

3. Задржете го воздухот броејќи до седум.

4. Повторно издишете го цел воздух низ устата гласно и тоа нека трае осум секунди.

5. Вдишете и повторете го циклусот три пати.