BabinLEK Lekovite na nasite babi ne gi pobila medicinata do den denes
Над 40тата година процесите во телото се менуваат. Еве неколку корисни совети што да јадете на оваа возраст, за да останете витки и здрави!
1. Воведете повеќе вода, газираните пијалаци исклучете ги од употреба. Тие а Вас веќе не постојат.
2. Брзата храна треба сосема да се исклучи. Во она што ќе го подготвите за ужина воведете лен и ореви. Ленот е полн со влакна и здрави маснотии кои го стабилизираат нивото на шеќерот во крвта, а поради високо количество на естроген помага при хормонски проблеми.Оревите се полни со корисни Омега -3 масни киселини.
3. Јадете луто – тоа го намалува нивото на инсулин кој е одговорен и за нивото на масти. Наместо шеќер користете цимет.
4.Црното чоколадо нека Ви стане омилен десерт. Има помалку шеќер, и повеќе железо и влакна.
Не е тешко да ја направите оваа промена во исхраната. Со редовно вежбање, можете уште долго да уживате во топ форма. Со зачувано здравје и насобрано искуство со годините – убавините на животот допрва доаѓаат!
